Ziua 1 Proteine
Mic dejun : 1 măr, 1 portocalăPrânz : salată din : salată verde, un avocado, măsline, o roşie, un ou fiert
Cină : salată din : salată verde, un sfert cu ceapă, o roşie, puţină varză albă, varză roşie,
morcov, 4 măsline, un ou şi 2 linguri de brânză de vaci
Ziua 2 Amidon
Mic dejun : 2 portocalePrânz : mâncărică de fasole cu salată de varză albă, varză roşie, morcov, 4 măsline
Cină : mâncărică de fasole cu salată de ardei kapia copţi
Ziua 3 Carbohidraţi
Mic dejun : 2 portocalePrânz : 300 gr. colac secuiesc
Cină : varză călită cu o felie de pâine
Ziua 4 Vitamine
Mic dejun : Dejun portocalePrânz : Mere coapte cu miere şi miez de nucă
Cină : Mere coapte cu miere şi miez de nucă
Ziua 5 Proteine
Mic dejun : Grefa, bananăPrânz :
